
今週はお天気の良い日が続きそうですね。
最近では、仕事からの帰宅時間が遅くなって居ます。
帰宅→洗面→浴室(入浴)→金魚の世話→夕食
なので、食事をとる時間が21時頃です。
今は、帰りに寄って食べてくることもなくなりましたから、家で手作りのものを食べるのが習慣になって良かったと思っていますが、遅い時間の食事は胃がもたれますネ!
写真の山菜は、わが家の庭から摘んできた野草とお野菜です。天ぷらやおひたしにしていただきます。
旬のものをいただいて、体力づくりに週末は歩くという生活のサイクル。
毎日でも一度は、家から外に出る人と1週間に一度外に出る人とでは、体力や脳の働きの劣化がかなり異なるという統計がある事を住宅の相談業務を行うために必要な知識の研修の中で知りました。
外に出て、身体を動かしたり、自然の環境を視覚的に取り込んだり、人と接したりする事が、家の中での転倒防止や高血圧や糖尿病などの生活習慣予防、痴呆抑制となるそうです。
本日は、散歩程度で部屋で仕事しますが、遅めの始動。
外はお天気も良く、玄関まわりは新芽が出て草木が青々と茂っています。
少し前にこんなところを歩いて来ました。
人も少なくて、熊鈴つけて。
地元の方の話では、そろそろ子熊を連れた親子が見られる季節との事で、あまり、道のない所までは入らないほうがいいとの事でした。